Bodystyling

Ehemals »Total Body Condition« (T.B.C.).

Ziel dieser Stunde ist eine Ganzkörperkräftigung in Form eines dynamischen Kraftausdauertrainings, d. h. die Übungen für Ober- und Unterkörper werden in Bewegung mit vielen Wiederholungen durchgeführt, wobei das Herz-Kreislaufsystem geringfügig trainiert wird. Für dich bedeutet dies: V.a. Muskeln, die zur Abschwächung neigen, wie z. B. Gesäß, Bauch, Oberschenkelaußenseite und Schultern, werden zur Aufrechterhaltung einer gesunden Körperhaltung gekräftigt und »typische Problemzonen« werden gestrafft.

Mit Hilfe geringer Gewichten in Form von Zusatzgeräten wie Tubes, Hanteln, Theraband, Step, Langhantel, Gymnastikball oder auch mit deinem eigenem Körpergewicht, bleibst du im aeroben Bereich, d. h. es werden hauptsächlich Fette und Kohlenhydrate verbrannt.