Cross Training

Der Sommer, so es ihn denn in diesem Jahr übehaupt bei uns gegeben hat, neigt sich dem Ende zu und der Herbst bringt nicht nur die Blätter zum Fallen, sondern bedeutet zumeist auch eine Umstellung im Trainingsprogramm. Wer in den letzten Wochen viel Draußen unterwegs war und hier sicherlich seinen Schwerpunkt im Ausdauerbereich gesetzt hat, der sollte die Stabilität im "Core-Bereich" nicht vernachlässigen. Unsere Cross-Trainingsstation bietet Euch dafür alle Möglichkeiten und Draußen kann man immer noch das ein oder andere Ausdauertraining anhängen. Bitte immer beachten: Kraft- und Stabilitätstraining immer vor dem Ausdauertraining, wenn man denn beides an einem Tag trainieren möchte. Wer noch Unterstützung für seinen individuellen Trainingsplan braucht sollte unser Angebot der persönlichen Trainerstunde in Anspruch nehmen und sich den perfekten Hebstplan zusammenstellen lassen.