CrossTraining

CrossTraining gilt derzeit als härtestes Workout der Welt. Es vereint Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit in einer sehr ursprünglichen Trainingsform durch Springen, Rennen, Rudern, Turnen und Gewichtheben. Zurück zu den Wurzeln des Kraftsportes, bei dem auch das eigene Körpergewicht als Trainingstool wieder mehr in den Vordergrund rückt. Kreuzheben sowie Kniebeuge mit der Langhantelstange und Klimmzüge stellen die zentralen Übungen im CrossTraining-Training dar, begleitet durch Übungen am TRX oder Dips/Klimmzüge sowie Pullups am CrossTraining-Rig.